久しぶりに散歩と笑いヨガ

また、寝てしまった(^^ゞ。

明日は、少しゆっくりしたいと思う。

ただ、明後日は地元のヨガフェスタで
笑いヨガの講師をするので、その準備
をしなくてはいけない。

来られた方に、やってみてよかったと
思っていただけるようなプログラムを
考えたい。

ちょっと、今それを考えて書いてみようと
思う。もちろん、明日変わることは十分
あり得るが...。

時間は、午後１時から午後２時までの
１時間。

13：00～13：05　自己紹介とアンケート
13：05～13：10　笑いヨガのビデオ
13：10～13：15　笑いヨガの簡単な説明（資料配付）
13：15～13：20　笑いヨガの五つのポイントと四つのステップ
13：20～13：35　笑いエクササイズ（立って）
13：35～13：45　笑いエクササイズ（横になって）
13：45～13：50　笑い瞑想
13：55～13：55　クールダウン
13：55～14：00　上越笑いクラブの紹介とアンケート

だいたいこのような流れでいいかなと思うが、
細かい点を明日考え準備したい。

今日は久しぶりに朝の散歩と神社での笑いヨガが
できた。

秋晴れの天気でとても気持ちよく笑いヨガができた。

特に青空がきれいで、すがすがしい気持ちになった。

明後日のヨガフェスティバルでも来られた方々に
すがすかしい気持ちになっていただけたらと願う。

それらしいバックグラウンドの音楽も考えなくては。

できるだけ楽しく準備をして本番を迎えたいと思う。

じゃ、そろそろ寝ようかな。