疲れたときの呼吸法

留学生スキー合宿で、３年ぶりにスノーボードをやった。

ほとんど滑り方を忘れていたので、何回も転んでとても
痛い思いをした。

スキーは一応１級を持っているが、スノーボードは全くの
初心者なので、安定した滑りができない。

スノーボードで転んだ時の衝撃は、スキーの比ではない。

手や首や尻などが痛くて悲鳴をあげたくなる。実際に
転んで何度も悲鳴をあげた。

そんなこともあって、僕の体力は急激に消耗していった。

そんな体を休ませることができたのがゴンドラの中だ。

くたくたなので寝たいという気持ちもあったが、笑いヨガの
呼吸法をやってみた。すると、疲労回復が進み、気力と
体力を多少取り戻すことができた。

疲れ切ってしまうと、脳の働きが悪くなり、判断力や反射
神経が鈍って、転倒したときなどにけがをしやすくなる。

だから、こまめに笑いヨガの呼吸法を取り入れて、疲労
回復に取り組むことはとてもいいことだと感じた。

笑えないほど疲れた時は、まず呼吸法やって体力の
回復をはかり、それから笑えばいいと思う。

帰りのバスの中でも、最初少し呼吸法をやったが、
気がついたら寝ていた。後ろを振り向くとほとんどの
留学生が寝ていた。

晴天の青空の下で、事故もなく楽しくスキーやスノー
ボードをトレーニングできて、留学生は本当に幸せ
だったと思う。

それを見ている僕も幸せを感じた。感謝！

中にはもうすぐ帰国する留学生もいる。日本での
いい思い出になればと願う。