今日は、通常笑いヨガの最後に、リラクゼーションを目的として行う
ヨガニドラのトレーニングをした。
ヨガニドラは、ヨガの瞑想法の一つで、屍のポーズをとりイメージを
活用して全身をリラックスさせる方法だ。
ラフターヨガネットの杉浦さんが制作したヨガニドラのCDを聴きながら
自分で実際にやって感覚をつかみ、その後もう一度聴いてリードの仕方
を学んだ。
まだうまくできる自信はないが、すこしずつマスターしていきたい。
前回の笑いクラブの準備会でCDを使ってやってみたら大変好評だった。
次回は、ぜひ自分でリードしたいと思う。
覚えるまで、これからできるだけ毎日やり続けたいと思う。
自分でよさを実感しながら人にも勧めていけたらと思う。
どんどん楽しくなってくる。どんどん奇跡が生まれ出てくる。
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