笑いヨガの笑い

ＮＨＫラジオ第一放送の「朝の随想」で毎週金曜日午前7：40から8：00まで
の間に約４分間、自分が書いた随想を朗読している。本日の放送は、
以下のサイトで聞くことができる。下は、本日の放送の原稿である。
http://www.nhk.or.jp/niigata/program/b-det0003.html

　　　　　　　　　　　　笑いヨガの笑い 

おはようございます。ハハハ　上越教育大学の田島です。ハハハ

このラジオを聴いてくださっている方々の声が間接的に私に伝わってくるときに、よく耳にするのが、「笑いが不自然でわざとらしいけど、つられてついつい自分も笑ってしまう」という感想でした。これは、私にとってうれしい感想です。なぜなら、これが正に笑いヨガの笑いだからです。ハハハ

笑いヨガでは、まず体操として笑います。いわゆる「作り笑い」です。でもそれをみんなで一緒にやっているとおかしさや面白さを感じるようになり、すぐに快感を伴う「本当の笑い」に変化します。

これは、笑いヨガの創始者であるマダン・カタリア氏にも意外だったそうで、人を笑わせるような話を一切しなくても大笑いが続くようになり、更にその光景を周りで見ていた人がどんどん参加するようになって笑いクラブのメンバーが急速に増えていったそうです。それが噂として広がったり、マスコミのニュースに取り上げられるようになったりして、インドのムンバイの公園でわずか５名のメンバーによって始められた笑いヨガは、あっという間に世界中に広がり、今や世界70か国以上、1万団体以上で行われるようになりました。

このような笑いヨガの広がりの速さは、私も実感しています。昨年の10月に新潟県で初めての笑いクラブが上越市に誕生してからまだ10か月ほどしかたっていないのに、新潟県内にすでに笑いクラブが10以上できていて、今後ますます加速して広がっていく気配が感じられます。

この調子でいくと私が昨年笑いながら宣言した「新潟県に５年で100の笑いクラブを！」という目標は達成できそうです。ハハハ

笑いヨガを集団で行うことによって、作り笑いがすぐに本当の笑いに変化し大笑いが持続することにとてもインパクトがあり、それが笑いヨガの魅力となり人を巻き込む力となっていることはご理解いただけたと思います。

では、笑いヨガを一人でしたらどうなるのでしょうか？最初は、一人で作り笑いをすることに違和感を持ち、なかなかそれが本当の笑いに変化しないので、つらく感じるかもしれません。それが普通だと思います。

私の場合、毎日笑っているので、すぐに作り笑いが本当の笑いに変化します。ちょっと実際にやってみますね。ハハハ

どうでしたか？

さあ、みなさん、今日も笑いながら楽しく愉快な１日をおすごしください。ハハハ

日本人の笑い

ＮＨＫラジオ第一放送の「朝の随想」で毎週金曜日午前7：40から8：00まで
の間に約４分間、自分が書いた随想を朗読している。先週の放送は、
以下のサイトで聞くことができる。下は、先週の放送の原稿である。
http://www.nhk.or.jp/niigata/program/b-det0003.html

日本人の笑い

おはようございます。ハハハ　上越教育大学の田島です。ハハハ

他の国の人々の笑いと比べて、日本人の笑いにはどのような特徴があるのでしょうか？

日本人の笑いは、一般的に弱く、話の全体に笑いが分散しているようです。一方、英語を話す人々の場合には、笑いは話の切れ目に現れて、話を強調する役割があるようで、特定の部分に集中しているようです。そうした違いがあるため、日本人は英語を話す人々の笑いに、わざとらしさや押しつけがましさなどを感じるということです。ちょうど私がここでする笑いのように！ハハハ

では、逆に外国の人々は、日本人の笑いについてどのように感じているのでしょうか？

欧米人は、日本人が緊張したり当惑したりしたときに使う照れ隠しの笑いや愛想笑いなどを「ジャパニーズスマイル」と呼び、非常にあいまいで理解しづらい不愉快な笑いとしてとらえています。

日本人が自分のよくない感情を表すことによって相手を不快な気持ちにさせないために、自分の感情を必死に押し殺して無理して笑っているのに、それを見た欧米人がそれを不快に感じるのは、何とも理不尽なことだと思います。

では、日本人はどうすれば欧米人に誤解されないようになるのでしょうか？

ある研究者は、これからの日本人は、これまで日本の文化として引き継がれてきた「腹におさめる」や「顔に出さない」など、感情を「内に秘める」ことを美徳とせず、もっと自分の感情を相手に対して積極的に表すべきだと述べています。

私もこの意見に共感します。

日本人が住む地域が昔の村社会のように固定化していて、隣近所がみんな知り合いのような地域社会の中で通用したこれまでの日本人のコミュニケーションが、現代の流動的で多様化した社会の中では、通じなくなりつつあることを日本人は自覚する必要があると思います。

これまでは自分をよく知っている人が周りに多かったので、言わなくても十分に分かってもらえたのですが、今では自分の言いたいことや気持ちをある程度はっきりと相手に伝えないと分かってもらえないようになってきていると私は感じています。

それをよく伝えられるのが、笑顔であり、楽しさや喜びや表す笑いです。自分の気持ちをこらえてする愛想笑いなどの社交的な笑いはほどほどにして、もっとはっきりと素直に自分の楽しさや嬉しさを表現する笑いをもっともっと増やしていく必要があると私は思っています。ちょうど私のように。ハハハ

さあ、みなさん、今日も思いっきり笑って楽しい１日をおすごしください。ハハハ

笑いの種類

ＮＨＫラジオ第一放送の「朝の随想」で毎週金曜日午前7：40から8：00まで
の間に約４分間、自分が書いた随想を朗読している。先週の放送は、
以下のサイトで聞くことができる。下は、今週の放送の原稿である。
http://www.nhk.or.jp/niigata/program/b-det0003.html

笑いの種類

おはようございます。ハハハ　上越教育大学の田島です。ハハハ

ここで、いつも私は「ハハハ」としか笑いませんが、笑いには、恥ずかしそうな「ウフフ」という笑いとか、自慢げな「エヘヘ」という笑いとか、声は出さずただニヤニヤするだけの笑いとか、実はとても多くの種類の笑いがあります。

これらの笑いを分類する仕方にもいろいろありますが、ここでは三つに分ける分類法をご紹介します。

一つ目は、一般的な笑顔に象徴される楽しさや喜びの感情を表す「快の笑い」です。これは、快感を伴う自発的な笑いで、研究によれば、口が目よりも先に動く笑いだそうです。確かに、おかしくて吹き出すように笑うときなどにはそうなっている気がします。アハハ

二つ目は、相手をバカにしたように「ンン」と鼻で笑う「冷笑」や「苦笑」と呼ばれる笑いが含まれる「不快の笑い」です。これは、不快な感情が伴う自発的な笑いで、目が口よりも先に動くそうです。確かに試してみると、まず「しかめっ面」になっている気がします。ンン

三つ目は、初対面の人に会ったときなどに意識してする「愛想笑い」や「作り笑い」などが含まれる「社交の笑い」です。これは、快でも不快でもない中性的な感情が伴う意識的にする笑いで、目と口がほぼ同時に動くそうです。確かに、私がここでいつもやっている作り笑いは、そうなっている気がします。ハハハ

本当はいつも一つ目の「快の笑い」をみなさんにお伝えしたいと思って笑っているのですが、なかなかうまく笑えません。ハハハ　まだまだ修行が足りません。ハハハ

でも毎日笑いヨガで作り笑いを練習していると、作り笑いがすぐに「快の笑い」に変化していくのが分かります。笑いヨガでは、この「快の笑い」を「本当の笑い」と呼んでいます。

笑いヨガを始めてから２年半以上たった今の私は、自分一人のときでも作り笑いを始めるとすぐに楽しくなったり喜びがあふれてきたりします。だから、苦しいときでも笑うと苦しい感情が消えて、幸せな気持ちになれるのです。

まだまだ完璧とは言えませんが、ストレスがたまりやすかった以前の私に比べたら格段によくなったと感じています。だからこそ、私はみなさんに自信を持って笑いヨガをお勧めできるのだと思います。

作り笑いから始めればいいのです。ハハハ

さあ、みなさん、今日もハハハと気軽に笑いながら楽しい１日をおすごしください。ハハハ

笑いの起源

ＮＨＫラジオ第一放送の「朝の随想」で毎週金曜日午前7：40から8：00まで
の間に約４分間、自分が書いた随想を朗読している。先週の放送は、
以下のサイトで聞くことができる。下は、今週の放送の原稿である。
http://www.nhk.or.jp/niigata/program/b-det0003.html


　　　　　　　　　　　　　　　　　笑いの起源

おはようございます。ハハハ　上越教育大学の田島です。ハハハ

生まれてから死ぬまで一度も笑わない人はほとんどいないと思います。また、一度も笑わない日というのもめずらしいのではないかと思います。だいたい大人は、一日に15回程度笑うそうです。

では、子どもは一日にどのくらい笑うと思いますか？なんと300回から400回笑うのだそうです。すごいですねえ。

ところで、人間以外に笑う動物はいるのでしょうか？

「ワライカワセミ」という鳥は、本当に笑っているのでしょうか？鳴き声は確かに人間の笑い声に似ていますが、おかしいから笑っているのではなく、自分の縄張りを主張するために鳴いているようです。

犬や猫が笑うのを見たという人は、結構いると思いますが、本当に笑っていたのでしょうか？確かに写真を見ると顔が笑っているように見えるのですが、これもおかしいから笑ったのではなく、たまたま人が笑った顔に似ていたということのようです。これは笑うはずがない車や電車の正面が笑っているように見えてしまうのと同じことだそうです。

確かに、花や木が笑っていると表現することもありますね。実は、それを見ている人の心が映し出されているのかもしれませんね。その心そのものが僕はすばらしいと思います。ハハハ

さて、それでは笑う動物はいるのでしょうか？人間に最も近い動物であるサルは実際に笑うようです。そして、それがサルから進化したと考えられている人間の笑いの起源でもあるようです。

サルの社会にも上下関係があり、下のサルは上のサルに会ったときに、敵意がないことを示すために笑うそうで、それは人間の「愛想笑い」など社交的な笑いの起源として考えられています。

また、サルには互いにじゃれ合って遊ぶときなどに示す「遊びの表情」があるそうで、それは人間が楽しいときやうれしいときにする「ハッハッハッ」という快感を表す笑いの起源として考えられています。

サルの社会に比べて、より規模が大きく複雑な社会に生きるようになった人間の笑いは、それに歩調を合わせて進化し続け、現代人の笑いとなりました。笑いには、とても長～い歴史があったんですね。ハハハ

さあ、みなさん、今日も笑いが一杯の楽しい１日をおすごしください。ハハハ

第３回全国笑いヨガ大会

以下は、全国のリーダーのMLに投稿したものである。
とても有意義な時間を過ごすことができて幸せだった(^^)。ハハハ

（以下は、投稿）
昨日は、阪大の大平先生のご講演を最後まで聴けず、とても
残念でした。最近の研究成果が網羅されていてとても
有意義なご講演であったと思います。話もお上手でしたね(^^)。

広島を16時ごろ出発して、上越の駅に到着したのが23時前
でした(^^;)。やはり遠かったです。ハハハ

今日は、午後、柿崎区老人クラブ連合会の約180名の
方々に対する講演会があり、一緒に思いっきり笑ってきました。
さっそく、大平先生から聴いた話をしました。あれは結構
説得力がありますね。今後も活用させていただくつもりです(^^)。

高田さんが種をまき、全国の笑い仲間のみなさんが育ててきた
全国笑いヨガ大会が確実に発展しているようですね。僕は
勘違いして、第１回にも参加していたと思っていたのですが
どうやら研究会での発表をそれと取り違えていたようです(^^;)。ハハハ

広島の笑いヨガ・ラフターヨガの仲間はとても温かく迎えて
くださり、とても感謝しています。オープニングセレモニーから
懇親会と大盛り上がりでしたね。本当に幸せでした。
二日目は途中退席だったので、クロージングセレモニーが
見られなくてとても残念でした。ご出席のみなさん教えて
くださ～い(^^)。ハハハ

発表内容もとても充実していたと思います。学ぶべき点が
本当に多く、たくさんの学びと刺激をいただきました。感謝！

特に、80歳を超えた方々のパフォーマンスには圧倒されました。
80歳になってもあのように元気で活躍できたらと願ったほどでした。
みなさんも見ていたらきっと感動したと思います！終わったときは
みなさんスタンディングオベーションでしたからね(^^)。

それからやはりカタリア先生は、すばらしいですね。
毎年ご自身が進化され、内容が深化しているのが分かります。

決して保守的にならず、どんどんご自身が進化しつづけている
お姿を拝見して、とても勇気をいただきました。僕もそうありたい
と心から思いました(^^)。

最後になりましたが、広島の第３回全国笑いヨガ大会を
大成功に導かれたスタッフのみなさんに心から感謝する
とともに、全国大会の今後ますますの発展を心からお祈り
いたします。

どんどん笑いの輪が広がっていきます。どんどん奇跡が起こります。
ホッホッハハハ

なぜ人は人をいじめるのか？

以下は、笑いヨガ・ラフターヨガの全国のＭＬに投稿
したメールの全文である。ご参考までに(^^)。

（以下、メール）
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みなさん

上越のみんな大好きこうちゃんで～す(^^)。ハハハ

一昨日、高齢者400～500人を対象とする講演会が
仲間の三人のリーダーと一緒にステージに上がり、
終わった後は、三人でハイタッチするほどの大成功でした(^^)。

人生うまくいくときもあれば、いかないときもあるんですね。

今大学で仕事中ですが、息抜きで書いてま～す(^^)。ハハハ

最近の脳科学の研究で、人は仲間だと思っている人が
いじめられたりして苦しんでいるときに同情し共感を示し
ますが、仲間でないあるいは敵だと感じている人の
苦しみにはむしろ快感を覚えるようになっているそうです。
これは、ご自分の犯罪者に対する刑罰への感情を振り
返ると納得できると思います。刑が軽すぎると不満に
感じますよね。

だから、いじめがエスカレートするんですね。いじめている
間、人は快感を感じているのです。逆に言えば、いじめる人は
そんなことをしてまで快感を感じなければいけないほどストレス
を抱えているとも考えられます。本当に幸せな人は、人を
いじめることはないでしょう。

今、子どもを含め日本人の多くがストレスを抱えて苦しんでいます。
だからこそ、笑いヨガ・ラフターヨガが必要なんですね(^^)。

さて、人にとっての他者は基本的に「好意を持っている」「悪意を
持っている」「どちらでもない」の三種類の分類できると思います。

「悪意を持っている」人を避け、「好意を持っている」人を増やす。
それは人の生きる力の大切なスキル（技術）だと思います。

笑いヨガ・ラフターヨガは、「好意を持っている人」を増やし
本当に信頼できる仲間作りをするための最高のスキルだと
僕は感じています。今回それを強く感じました(^^;)。ハハハ
様々な温かいメッセージ、心から感謝しています。

ところで、大震災の際に世界中からの支援やメッセージが
届いたことは、人が世界中の人々を仲間として感じることが
できるのだということを示しています。すばらしいことだと思います。

どんどん楽しくなります。どんどん奇跡が起こります。ホッホッハハハ

人それぞれのストーリー

以下は、本日全国のＭＬに投稿したものである。
僕が最近感じていることを書かせていただいた。

（以下、メールの内容）
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僕が、AIの「Story」の中でとても
気に入っているフレーズを紹介します。

「時に人は傷付き、傷付けながら 染まる色は
それぞれ違うケド 自分だけのStory 作りながら
生きてくの だからずっと、 ずっと あきらめないで….

一人じゃないから 私がキミを守るから あなたの
笑う顔が見たいと思うから 時がなだめてく 痛みと
共に流れてく 日の光がやさしく照らしてくれる。」

僕は、ここの「私」と「キミ」は同一人物だと
感じています。実際に、この歌のプロモーション
ビデオでも、同じＡＩが一人二役を演じています。

http://www.youtube.com/watch?v=Ku8ia8aAGwU

自分への笑い、笑顔が生きる力になる、
僕はそう確信しています。

そして、それは、仏陀が入滅する前に
「あなたが亡くなったら私は何を頼りに
生きればいいのですか」と聞いた
愛弟子のアーナンダに答えた言葉、
「自灯明（自島明）」に似ていると
感じています。

「自灯明」の意味は、だいたい「他者に頼らず、
自己を拠りどころとして生きなさい」という意味だ
そうです。

笑いヨガ・ラフターヨガの道にも、そういうところが
あると僕は感じています。

カタリア先生のおっしゃる「苦しい時こそ笑いなさい」
は、「苦しいときこそ、自分の生きる力の源である
笑いを取り戻して元気になりなさい」ということ
だろうと思います。

自分の一番の理解者は、やはり自分なのですから。
一緒に生きてきた一番の仲間なのですから。

自分を信じてあげましょう。そしてもっともっと
自分を愛してあげましょう。それが、最近の
僕の若者へのメッセージになっています(^^)。

そして、それは正に僕自身へのメッセージでも
あるのです(^^)。

どんどん元気になります。どんどん奇跡が起こります。
ホッホッハハハ

みんな大好きこうちゃん