つらいときこそ笑うことの意味

やはり出張でかなり疲れていた。夕食後すぐに
寝てしまった(^_^;)。

目覚めのウォーミングアップを兼ねて、リンク
一覧に入れているブログを見て回った。力を
もらった。ちょっと元気になった。

ここには書けないが人生つらいことも結構多い。
今日はそれがちょっと多めだった。だから、
笑いも少し多めに笑った。

人生うまくいかないことがいろいろとある。
これまで生きているということはそれを乗り
越えて生きてきた証拠。

もちろんいいこともたくさんあった。だから
生きてこられた？

ずっと前に知ったことだが、僕の命は地球
に生命が誕生したころからずっと引き継が
れてきている。

僕が引き継いだ命は、何十億年もの間生き
続けてきた命。だからその命を受け渡すこと
は、とても大切なこと。生命としてはそれが
生きる最大の目的なのだろう。

命を受け渡す間の命の活動、それが人生？

バトンタッチのランナー、それが僕？

仏教では、過去と未来にとらわれず、今を
生きることの大切さを説く。

生きるのがつらいと感じているとき、それは
今だけど、でも本当に今を生きているのだろうか？

ほとんどの場合、それは過去を悔やんだり、
未来に不安を抱いたりしていることが多い。

それらのとらわれた心を解き放す力が、笑い
にはあると思う。

いわゆる、「笑い飛ばす」ってことかな。

笑いは、過去と未来にとらわれて身動きが
とれなくなった心を解放する。

ときどき笑いながらとらわれている心を
感じることがある。でもそれで心の状態が
浮き彫りになることも確か。

食器洗いに例えるとわかりやすいかも
しれない。汚れのこびりついたお皿を洗う
ときに、それに洗剤をかけて洗い流すが、
心にこびりついた汚れを洗い流すための
洗剤の一つが笑いなのだろうと思う。

それも強力な洗剤！

汚れがこびりついてとれなくなると
だんだんと心は元気をなくし、生きる力を
失っていく。

つらときに心に汚れはつきやすい。
だから、「つらいときにこそ笑うこと」が大切
なのだ！

やっと今日のタイトルにたどりついたかな(^_^;)。

このブログも僕にとっては洗剤なのかも
しれない。書きながら心を調べ、その心が
納得してくれる答を探している。

わかったとたんに消えていく汚れがある。

じゃ、汚れって何か？

これは次の課題かな？ハハハ。

神道では、「罪穢れを祓い清める」ことを
とても重視する。神社とは、そのための
空間であるとも言える。

つまり、神社も心の洗剤？

心に汚れがつきやすいことは確かだと
思う。

それをきれいにすることの大切さに我々
の先祖は気づいて、その場所や方法を
工夫し改良し神道として子孫に伝えて
きたのだろう。

今ふと浮かんだ言葉が

「笑いは心の神社」だ。ハハハ。

笑いは、心を祓い清める力を持っている。
汚れがとれた心は輝きその本来の力を
取り戻す。

僕の心も少し輝き始めた(^o^)。ヤッター！

実際夜明けも近づいてきているし...ハハハ。

僕の人生の目標の一つが

「百二十才まで元気に生きる」だ。

これを書道家に書いてもらい額に入れて
飾ってある。もちろん冗談ではなく本気だ。

そのための研究も続けている。自称健康
オタク。ライフワークだ。

目標を達成するための強力な手段の一つ
に「笑いヨガ」はなると確信しつつある今日
この頃。

「死ぬまで笑いヨガ」かな？

それは今の時点ではわからないが、最近
笑いに助けられることが多いことは確か。

今日も結構書いたかな。

さて、また寝るか。寝ることもとても大切。
特に寝ている間に、人間は心と体の調整や
修復をしているらしい。

毎日食べて笑ってよく寝る。これを淡々と
繰り返しながら生きる。とにかく生きる。

それがとても大切。

生きるってとてもシンプルなことだけど
結構難しい。

また、書きたくなってきたけど、今日は
この辺で(^_^;)。

お休み、こうちゃん。愛しているよ(^o^)。

そういえば、最近、「愛しているよ」を
言いやすくなっている自分を感じる。

「愛」は人間にとって、生きる力のもと。

もっともっと「愛」のある人生にしたい！

笑いって、「愛」を伝えやすくするもの？

いや、たぶん笑いによって心の汚れが
とれるから、心が本来持っている「愛」が
伝わりやすくなるのだろう。

思考がとまらなくなってきている。ちょっと
クールダウンかな？

じゃ、お休み～。

鏡の自分と笑いヨガ

昨日は、二つ目のコメントを書く予定だったが
インターネットの使用期限が切れていて、夜
使えなかったので書けなかった。

今日は、夜飛行機の中で過ごし、朝成田に
到着するので今書くしかない。

今回のホテルは少し古いが一応五つ星。

これは留学生が安い宿泊費で予約して
くれたおかげ。とても広い部屋で気持ちよく
笑いヨガをすることができた。感謝(^。^)。

キングサイズ？のベッド
ここで呼吸法と笑いエクササイズ
をした。




鏡に囲まれた洗面台
ここでも笑いながら手を洗ったり
ひげを剃ったりした。もちろん、
シャワーのときも笑いヨガ。




机の前の大きな鏡
ときどき息抜きで鏡を見て笑った。






今、ちょっとトイレに行ったが、そこでまた
笑った。やはり鏡があると笑いやすい。

昨日は、ちょっとストレスを感じたので、
洗面台の前で沈黙の笑いを２～３分続けた
が結構すっきりした。沈黙の笑いは僕に
合っているのだと感じる。

生活の一部に笑いヨガを取り入れることは
とても重要なことだと思う。その中で、自分
に合ったものを見つけられるのだろうと思う。

さて、そろそろ食事に行くかな。
これがたぶんベトナムでの最後の投稿に
なると思う。

ベトナムありがとう。

感謝の気持ちを込めて、

ホッホハハハ、ホッホハハハ、
イイゾ、ヤッター、イエー！

プールサイドで笑いヨガを撮影＼(^_^)／

朝、プールサイドでいい写真とビデオが
撮れた（と自分では思った）のでさっそく
アップロードしてみる。ハハハ。

散歩して笑いヨガ

朝、五つの呼吸法をベッドの上でやってから、
散歩して公園を探したが、どこに見あたら
なかった。ここは、インドと大きく違うところ。

でも、朝市をしているところが多く、そのへんを
うろうろしてきた。なかなか楽しかった。ハハハ。

結局、ホテルに戻ってからプールがあるところで
笑いエクササイズをやった。動画も撮ってみた(^_^;)。　　　　　　　　　　





朝市






魚を売る店（淡水魚）






路地からホテルを見たところ







ホテルで笑いヨガ




ホテルのプールサイドで笑いヨガ

最後におまけで、水上人形劇の映像を

アップロードする。予想以上のおもしろさ

だった。

水上人形劇の写真




水上人形劇の動画

じゃ、お休みなさい。

ベッドの上で笑いヨガ

疲れてどうしても書けなかったので寝た。
現地時間で、今午前３時３８分。

出発の準備等、朝余裕がなかったので、
大きいベッドの上で呼吸法を中心にやった。

まず五つの呼吸法を30分程度やったが
これを毎日やると呼吸が深くなり、酸素を
取り込む量が変わるだろうと思った。

笑いヨガの五つのポイントの中にも、「体に
酸素を多く取り込むことによって、健康と
活力を実感できます」とあるが、酸素を多く
取り込むことのメリットは大きいのだろう。

もしかしたら、運動不足でストレスフルな
現代人は慢性的な酸素不足に陥っている
可能性があるのではと思う。

呼吸法の後でいくつかの笑いエクササイズ
をやったが、その中でも特にいいなと感じた
のは、沈黙の笑いだった。

沈黙の笑いでは、息をつめることになるが、
これが横隔膜を小刻みに動かし笑いを
誘発する。この小刻みに振動をする笑いは
持続する笑いをもたらし、本当に笑っている
感覚が出てくる。理由なくおかしい感覚だ。

最初に笑いの震源地になる必要がある
リーダーにとっては、すぐに持続して笑える
体にするための重要なエクササイズである
と感じる。

カタリア先生がトレーニングの最後の日に、
日常的な会話のはじめに、「ハハハ」を入れる
ことによって、相手の笑いを誘いやすくなると
言っていたので、今日はできるだけ話し始めに
入れるように意識してみたら結構よかった。

多少不自然なところはあったと思うが、自分の
スタイルにしたら、こんな人なんだと思ってもら
えるようになると思う。

たぶん会話の冒頭の「ハハハ」は、双方に「笑って
もいいよ」というサインを送ることになるのだろう。

確かに、カタリア先生はよく「ハハハ」を冒頭で
言っている気がする。これは、笑いをともなわなく
てもいいようだが、自然に笑顔になるはずだ。

いろいろとまだ書きたいことはあるが、このへん
にしておこう。

そうそう、視察した農村地帯からの帰り道に、
スコールを体験した。あっという間に道路に
水があふれ驚いた。

その写真とビデオをお見せする。

今でも農作業で使われる水牛







川のようになった道路

夕食で食べた肉のスープに
米の麺を入れる料理。
うまかったあ～(^。^)。



スコールの中を進む車

ハノイの夜に

今、日本ではちょうど午前５時、こちらでは３時。

昨夜、何度もトライしたが、入ることができなかった
ワイヤレスのネットワークに今は簡単に入ることが
できた。なぜだろう？人数に定員があるのだろうか？

今日の実践は、電車の中と飛行機の中でやった。
特にやったのは、五つの呼吸法のうち三つ。
三つは激しすぎず声も出ないので選択した。

長時間椅子に座っている割には疲れなかったと
感じる。また、電車の中では、カタリア先生や
トレーニングの仲間の顔が浮かんできて幸せな
気分を味わった。

飛行機ではなかなか笑えないので、トイレに
入ったときには、思いっきり沈黙の笑いをした。
これはなかなか強力で、鏡を見ながら笑いを
こらえて声を出さず顔を真っ赤にして笑った。
前はこんなに顔が赤くなっただろうかと思う
くらい赤くなって驚いた。

ただ、カタリア先生のあの茹で蛸のような赤い
顔には到底及ばないが...。

機内から見えた美しい雲






ベトナムの美味しい料理

相変わらずバイクは多かった。




動画だとこんな感じ。

書けてほっとした。

さてと、また寝るとするか。

最高アクセス記録

寝ようとしてふとカウンターを見たら
昨日のアクセスが125となっていた。
これは、確かこれまでで最高の
アクセス数だ。

見てくださった皆さん、ありがとう
ございました。

これからもよろしくお願いします。

ああ、寝る時間が...(-_-;)。