ハーレムシェイクで笑いヨガ・ラフターヨガ？

今、世界中で話題になりつつある「ハーレムシェイク（Harlem Shake）」
というダンスを笑いヨガ・ラフターヨガの体操（エクササイズ）として
使えないかと考えてみました。

（ハーレムシェイクの解説）
http://goo.gl/Av4no

このダンスのユニークなところは、まず一人が踊り始め、その
人の「Do the Harlem Shake! 」のかけ声とともにみんなが
踊り出すところです（音楽の中にもかけ声が入っています）。

これを笑いヨガに取り入れ、まず参加者がそれぞれ個性的な
ダンスを披露し、それを他の参加者がまねしながら笑うことで
笑いが広がっていくと考えました。

手順は、以下のとおりです。

①音楽をかけます。（アップルのiTunes StoreでHaelem Shake
という曲が購入できます。早速購入しました(^^)。ＹｏｕＴｕｂｅの
動画を録音して使う方法もありそうです。）

②誰かが一人で踊り出します。15秒ほど踊ってからその人の
「Do ｔhe Harlem Shake!」のかけ声で、みんなが踊りながら
大笑いします。（リーダーがまずやってお手本を見せるといいで
しょう。）

③１分ほど笑ったら、「ホッホハハハ、ホッホッハハハ、イエー！
ヤッター、ヤッター、イエー！、いいぞ、いいぞ、イエー！」で
一端終わります。

④少し間を置いて、誰かまた一人が踊り出します。（誰も踊り
出さないときは、順番を決めておいてもいいでしょう。）

⑤以下、同じことを繰り返し、みんなに疲れや飽きが見られたら
リーダーの合図で終わります。

いかがでしょうか？ぜひみなさんも試してみてください。
よかったら報告してくださいね。僕も次の笑いクラブで試して
みたいと思います(^^)。ハハハ

これからの夢

さきほど、全国のリーダー、ティーチャーのMLにメールしました。

それは、このブログを始めたことと僕の夢についてのことでした。

それをここにコピーします。きっと実現するでしょうね(^^)。ハハハ

楽しみ、楽しみ！

（以下、MLのコピー）
みなさん

上越のみんな大好きこうちゃんで～す(^^)。ハハハ

まだ上越は桜が咲いていませんが、日本中
もう春なんですね。ハハハ

アベノミクスは、どうも本物になりそうです。

円安にはサイクルがあり、それがどうも
昨年から始まっているようで、それで17年
続いたデフレ（その間18％の物価下落）も
終わり、インフレが始まるようです。

日本経済もそれに伴って自然に回復して
いきそうですので、これからが楽しみです！

僕も「笑いと笑顔が日本を元気にする！」
のようなキャッチフレーズでこれから
全国展開していけたらと思っています。

さて、３か月半ほど書いていなかった
ブログを昨日再開しましたのでお知らせ
します。ご興味のあるかたはぜひどうぞ(^^)。ハハハ

「奇跡の笑いヨガ日記」
http://laughteryoga88.blogspot.jp/

先日熊本であった第３回熊本笑いヨガ
大会に出席したときも、何人かの方に
ブログ読んでいますと言われ感激しま
した。

しばらく書いていないので、グーグルで
「笑いヨガ」を検索したら上位は無理だろうと
思っていたら、前よりも上位になっていました(^^;)。

不意義ですね。やはりこれまでの蓄積が
あるからなのでしょうか？おまけにすぐ
下に「笑いヨガ新潟」のブログが来て
いて驚きました。やはり継続は力なの
ですね。

先日テレビを見ていたら、あるタレントが
成功の秘訣について「やめないことです」
と言っていました。

ある研究者は、天才の唯一の共通点は
「しつこさ」だったと述べていました。

僕ももしご縁があればこの笑いヨガ・ラフターヨガ
を生涯続けたいと思っています。

一応、120才まで元気で生きるつもりなので
それまでにどんな楽しいことがあるのか
とても楽しみです。

来年度は、いよいよ世界旅行（世界のラフター
クラブを訪ねる旅）を実現します。

そして、その年の秋には日比谷公会堂での
フェスティバル、次の年にはNHKホールで、
そしてその次には、いよいよ武道館で
「第１回ワールドラフターヨガフェスティバル」を！ハハハ

それにもう一つ夢が増えました！ハハハ
その次の年に「世界笑いヨガ・ラフターヨガ学会」
を設立することです！すでに協力を表明してくださって
いる方々もいます。

その後は、どんどん国家プロジェクトを引き受け
たりして活動を拡大していきます！

夢は人に話したり、書いたりすることで実現しやすく
なるそうです。きっと実現するでしょうね(^^)。ハハハ

どうせ持つなら大きな夢を持ちましょう！

みなさん、これからもどうかよろしく～。ハハハ

どんどん夢が実現してゆきます。どんどん奇跡が
起こります。ホッホッハハハ

ブログを再開します！

ふと気が付くと、このブログを四か月ほど書いていない
ことがわかりました(^^)。ハハハ

これまでは、である調で書いてありましたが、これからは
ですます調にして、より読者の方々に親しみやすい文章
を書いていきたいと思います。

実は、昨年12月に誕生日が同じで２才年上の兄を亡くして
からブログを書くことを控えていました。

年度も新しくなったので、そろそろ再開しようと思いました。

さて、どんなブログになるか？僕も楽しみです(^^)。ハハハ

みなさん、これからもどうぞよろしくお願いいたします。

今朝は、マッキーさんの「あ・さ・わ・ら」に参加し、午前
５時40分から６時まで高田公園で笑いました。

途中、日の出が始まったので、太陽に向かってみんなで
ヨガの太陽礼拝をしながら笑いました。とてもすがすがしく
年度初めにとてもいいスタートが切れたと思います。

おまけに、そこに一本だけあった桜が少し開花していました。

高田公園は日本三大夜桜に数えられるほど桜で有名な
ところですが、他には開花している木は見当たりません
でした。これもとてもすばらしいことだと感じました。

今年度もますます笑いヨガ・ラフターヨガが発展していく
予感がしています(^^)。

どんどん笑いと笑顔の輪と和が広がって行きます。
どんどん奇跡が起こります。ホッホッハハハ

成功する人間の特徴

以下は、『世界の成功哲学　50の名著　エッセンスを解く』の冒頭に書かれていることの一部である。笑いヨガ・ラフターヨガをやっていると自然に以下の特徴が身に付いていくことを実感する。笑いヨガ・ラフターヨガを優れた成功哲学の一つであると考えることも可能であると思う。いつかそんな本も書いてみたいと思う。

楽観的な性格：楽観主義はエネルギーの源だ。これは、不利な条件下で勝利を収めた者たちの誰もが見いだした秘訣である。

明確な志、目的、もしくは構想：成功するには目的を絞る必要がある。（中略）だから、成功するためには志と目標をより高く持ち、粘り強くその実現を目指すことが大切なのである。

働く意欲：才能というものの大半は、何年もかけて問題に取り組んだり、自分の考えの完全な表現方法を見つけたりする努力である。

自制心：永続的な成功は自制―自分の規制し、それを守らねばならないと認識すること―の上に成り立つ。

統合された心：成功する人間は、無意識もしくは潜在意識とうまく付き合っている。彼らは自分の直感を信じていて、その直感は当たっていることが多いので、他の人たちより多くの幸運に恵まれているようだ。

読書家：成功した人たちの習慣を調べてみると、誰もが大変な読書家であることが分かる。

リスクを恐れない：リスクが大きければ、成功の可能性は大きくなる。冒険をしなければ得るものもない。実際に行動し、積極的に努力することだ。

期待の力を理解する：成功した人たちは最高の結果を期待し、おおむねそれを手にしている。期待すると、それに伴っておのずと物質的な環境が整ってくるのだ。人生とは、その人間が抱く期待にかなりの部分が一致していくるものだ。だから成功者たちは、小さく縮こまらず大きな期待を描くように説いている。

卓越する：人生の熟練者は、どんな状況も自分のメリットにしてしまう。彼らは「魂の達人であり、運命の指導者」なのだ。

円満な性格：人を愛し、相手の話に耳を傾け、相手を理解する能力は円満な性格を作る上で欠かせない要素だ。これを欠いては、自己変革を可能にし、目的達成への元気を与えてくれる人間関係を確立することはできない。

（『笑って元気！楽しい笑いヨガ』は、アマゾン、全国の書店で絶賛発売中！）

http://amzn.to/SdXUr5

笑いと笑顔で日本を元気に！

以下は、９月に終了したNHK新潟ラジオ「朝の随想」の最終回の原稿ある。

随分遅くなったが掲載することにした。

おはようございます。ハハハ　上越教育大学の田島です。ハハハ

いよいよ今回が最終回となりました。これまで私の拙いお話を聞いてくださった皆様に心から感謝いたします。ありがとうございました。ハハハ

笑いヨガの創始者であるカタリア氏は、「笑いを通じて、健康と喜びを広め、世界平和を実現する」という最終的な目標を掲げています。

前回お話したとおり、私は将来平和活動家になりたいと思っていますので、この点でも笑いヨガは生涯続ける価値のあるものだと感じています。

ところで、世界平和を実現しようとする前にまずしなければならないことがあります。それは自分が住んでいるこの日本を元気にすることです。

今の日本は、様々な困難に直面していて、日本人が元気になりたくてもなかなかなれない状況が続いています。まるで長いトンネルに入ってしまったように。

でも、日本の前に新潟県、新潟県の前に上越市、上越市の前に笑いクラブの仲間という風に目標を絞ることも大切だと思います。しかし、目標を絞り過ぎると今度は大きな目標が遠くに離れていってしまいます。

では、どうすればいいのでしょうか？

カタリア氏は、世界平和を実現するための道として、「あなたが笑うと、あなたは変わる。あなたが変われば、世界が変わる」という考え方を示しています。これは、笑うことによってまず自分が変わり、それによって世界が変わり、その結果として世界平和が実現するということです。

とてもシンプルな考え方ですが、笑うことで、自分を変えることができる人が増えていくことによって、その人たちが住む世界が変わり、自然に目標が達成されていくというプロセスは魅力的ですし精神的な負担も少なくてすみます。要するに気負うことなく気楽に取り組めるということです。ハハハ

まず自分が笑いと笑顔で元気になり、それが近くにいる人たちに伝わってその人たちが元気になり、それがどんどん広がっていけば、やがて日本中が笑いと笑顔で元気になるのだと思います。

ところで、幕末から明治初期にかけて来日した外国人が見た日本人は、「これほど老いも若きもよく笑う民族を見たことがない」というほどよく笑っていたようです。そうであれば、日本人がもう一度笑いと笑顔を取り戻し元気になることは、それほど難しいことではないはずです。

笑いと笑顔で新潟がますます元気になりますように！ハハハ

さあ、みなさん、笑いと笑顔が一杯のすばらしい毎日をおすごしください。ハハハ

「笑い道」について

以下は、「笑いヨガ新潟」のＭＬに投稿した文章である。

それは仲間の投稿への返事で、投稿にはその仲間の
友人がダライラマに会った話の中で、その笑顔が
チャーミングだったということが書かれていた。

（以下は、投稿の一部）

僕は間近ではありませんが、ダライラマ法王を
二回見た事があります。数年前、善光寺で
お話を聞いたときには、本当によく笑う方で
笑顔が素敵な方だと感じました。

僕は、ガンジー、マザーテレサ、ダライラマ
などの聖者を尊敬し、人生の目標にしていますが、
それぞれ素敵な笑顔の方々です。心も純粋で
まるで子どものようなところがあります。
それが聖者といわれる方々の特徴だとも
言われています。

聖者は、祈りの人でもあり、それを毎日
欠かさず続けており、その「心口意」、
「思い」と「ことば」と「行動」が一致していて
偽りがありません。

僕はまだまだその境地には達していませんが
120年の人生をかけて求め続けていくつもり
です。

人間が心の底から笑うとき、そこには
偽りのない喜びの感情があるのだと思います。

いつも心から喜んで笑っていると、その瞬間
だけでも聖者のような穏やかで愛情に溢れる
心境になれるのではないかと感じています。

笑いによって心を浄化し、邪気を払っていく
ことは、宗教的な心の修養にも通じている
のではないかと思います。

これは、正に「笑い道」と呼べるものかも
しれませんね。

どんどん心が清められ喜びに満ちていきます。
どんどん奇跡が起こります。ホッホッハハハ

みんな大好きこうちゃん

追伸：毎日とても忙しく、様々な問題も起こって
いますが、僕の心はそれほど乱れず、平和で
幸せな状態を保っていることが多くなってきて
います。これこそが笑いヨガ・ラフターヨガの
最大のメリットではないかと感じています。

最近見た目はそうではなくても苦しんでいる学生が
多いのに驚いています。聞いてみるとほとんど
の学生が自分を好きではないようです。現代の
日本人の多くもそうだと思います。

僕は毎日鏡を見て自分をほめ、自分を大好きだ
と言いお風呂では一日の苦労を労い、自分を
抱きしめたりしています。そのせいか、最近は
本当に自分が大好きになってきました。昨晩は
ゼミが終わったあと廊下で、思わず「みんな大好き
だけど」と学生に話す自分がいました。やはり
習慣が自分を作るんですね。

笑いヨガで自分が好きになり、ストレスがなくなって
きた僕は、無敵な感覚を持つようになってきています。
もちろん冷静な判断力は失っていませんが、人の
目や口がほとんど気にならなくなってきています。
それだけ自分を信じられるようになってきている
のだと思います。

最近は、講演会などでも自分を好きになることの
大切さを訴え、その方法をお伝えしています。

ほぼ確信に近いのですが、本当に幸せになろう
と思ったらまず自分を好きになることだと僕は
思います。

どんどん自分が幸せになり、自分が好きになります。
どんどん奇跡が起こります。ホッホッハハハ

テレビ新潟で本日夕方放送！

今朝の新聞を見てびっくり！

番組表の「テレビ新潟」欄になんと
「みんな笑って心も体もリフレッシュ
笑いヨガ愛好者増加中」と見出しが出ていた。

番組名は「夕方ワイド新潟一番　第３部」
放送時間は、18：20～18：30　ごろになりそう。

多くの県民が見てくだるといいなあ(^^)。ハハハ

どんどん笑いの輪と和が広がります。
どんどん奇跡が起こります。ホッホッハハハ