小学校で笑いヨガが大流行？

昨年、先生たちが集まる東京の研究会で笑いヨガ
を紹介した時に、「出産笑い」を創作して喜んでいた
小学校の先生の年賀状にとてもうれしいことが書いて
あった。

それは、ご自分の学校で笑いヨガが大流行している
というご報告だった。

そこには、また「ライオンキングラフター」を開発した
とも書いてあった。ぜひ一度見てみたいものだ。

それは歌に合わせておどるそうだが、どんなものか
想像するだけで笑えてくる。ハハハ

いつか一緒に学校用の笑いヨガの本が書けたら
いいなあと思う。

また、表現に関する授業で、学生たちがグループ
で演劇を作りそれを自分達で演じた。

休み明けで準備する時間も足りなかったと思うが、
とても素晴らしい演技を見せてくれた。感動した。

その中で僕が一度紹介した笑いヨガの笑い方を
参考にしたように見える演技が幾つかあった。

覚えていてそれを取り入れてくれたのかなと思うと
うれしくなった。彼らの記憶に残っていたようだ。

笑いヨガはそのインパクトの強さのみならず、
様々な分野へ応用できる点で、潜在的に大きな
可能性を持ったものだと思う。

その一つが学校教育への活用であるが、僕は
ぜひそれに貢献できたらと願っている。

ただ、それも無理をせず流れが自然にできて
くるのをしばらく待ちたいと思っている。

帰り道で笑い、お風呂で笑い、最後に布団の
上で四つの呼吸法をして寝た。

就寝前の笑いヨガ

忙しい一日の終わりに笑いヨガの呼吸法をした。

疲れもあり居眠りをしていたら、夜遅くなっていた。

慌ててブログを書いて、居間に戻り寝る準備をした。

そして、笑いヨガをあまりやっていなかったことに
気づき、呼吸法をすることにした。

家族が既に寝ているので、最後のハミングは
しなかったが、四つの呼吸法をしながら一日を
振り返った。

今年初めてのクラス授業をやり、久しぶりに
留学生を含む学部生に会った。授業の再開を
楽しみにしてくれていた学生も結構いてうれし
かった。ありがとう。ハハハ

修士論文を書いているゼミ生はいよいよ最後の
追い込みで、苦しみながらも充実した時間を
過ごしている。

論文の指導を通じての彼らとの交流ももうすぐ
終わると思うと寂しさも感じた。

彼らの人生の中で忘れ得ぬ大切な時間に
なればと心から願う。

これから厳しさを増す学校教育の世界に船出
する彼らの人生に幸あれ。

そんなことも思いながら呼吸法を終えて寝た。

苦しい時の笑いヨガ

大学入試センター試験のための研修会とゼミ生の
修士論文指導でほとんど暇がなく仕事が遅くなった。

もちろん笑いヨガをする時間もほとんどとれなかった。

疲労感、ストレス感が結構あったので、最後に研究室
で例のマイケルジャクソン笑いをやった。

しかも、あの曲（They don't care about us）だけを３回
繰り返してやった。13分程度の短い時間だがかなり
効果があったと思う。とてもすっきりした。ハハハ

夜遅く雪の舞う道を笑いながら帰宅した。ホッホハハハ

ただ、ほとんど寝ないで論文を書いている学生も今は
いる。悔いのないよう全力を出し切ってほしい。

年賀状のご縁

こちらに戻ってから年賀状を見てはニッコリ。

１年に１回だけの年賀状で結ばれているご縁が
ある。

懐かしく年賀状を読みながら、自然に笑みが
浮かぶ。

懐かしいなあ、会いたいなあとそのときは思うが
なかなか会う機会がない。残念だ。

今回は、僕にとって初めてのこのブログを年賀状
で紹介したら、何人かの人が訪ねてくださりコメントも
いただけた。これは本当に嬉しい。

僕の現在の状況や考えを知っていただけることは、
うれしくもあるが恥ずかしくもある。

これが現在の僕の一部を表現していることは間違い
がないし、それを知られて困ることもないのだが、
やはり少し不安はある。

こんなやつだったのかあ、とがっかりさせてしまうかも？

知らぬが仏だったのに！

でも、それは仕方のないこと。これからは、自分を表現
することにしたのだから。もう走り出してしまって止められ
ないのだ。

確かにリスクはある。でも新しい出会いが生まれたり、
縁が深まったりする可能性もある。

僕は、そちらに賭けたのだ。これでいいのだ。ハハハ

あとは、流れに任せるだけ。それを楽しみたいと思って
いる。感謝とともに。ホッホハハハ

今日は、夜五つの呼吸法をして、お風呂で沈黙の
笑いをした。

笑いヨガ三昧

また、一日遅れの日記に戻ってしまった(^_^;)。ハハハ
（以下、昨日のこと）

朝、昨日と同じ公園で笑いヨガを15分ほどやり、その後
散歩しながら笑った。今日も晴れていた。

朝食後、笑いヨガの呼吸法を三つやった。

午前中に妻の実家を離れ帰路に就いた。

電車に乗っている時間が６時間くらいになるので、その間
ときどき笑いヨガをやった。もちろん笑い声は出さないが...。

最初は、笑いの音楽を使って沈黙の笑いをやった。
これはかなりの腹筋運動になる。また、笑いの音楽の中の
笑い方をまねることもできるので、いろいろな笑い方の練習
にもなる。これはいいと改めて思った。

それから本を読んだりして少し疲れを感じたので、ハミングを
除く四つの呼吸法をやった。呼吸法は精神的な疲れを感じた
ときには、疲労回復に役立つと思う。

こうしたことを何回か繰り返して無事帰宅した。

最後にお風呂に入って、ホ・オポノポノの言葉と一緒に笑いヨガ
をして今日一日がんばった体を労った。

お礼の電話を義母にしたら、有名な神社へお参りに行ってとても
いいことがあり幸せそうだったので、僕もつられて幸せな気持ち
にることができた。

感謝の気持ちとともに床に就いた。

近所の公園での笑いヨガ

朝８時頃起きて公園に行ったら誰もいなかった
ので、大きな木の近くで笑いヨガをやった

笑いの練習、手拍子、子どもに返るおまじない、
笑い体操など20分近くやった。

その後、笑いながら散歩した。

快晴の青空の下、とても気持ちのよい時間を
過ごすことができた。

昼から神社に初詣に行き、おみくじを引いたら
吉だった。大きな夢が実現するが、急いでは
いけないとのことだった。肝に銘じた。

今年は、笑いヨガなどいろいろとチャレンジ
することがありそうだが、それに焦らず落ち
着いて取り組むことによって、自然に実現
していくのだろうと思う。

それを素直に信じられる心境に今はある。

迷いはほとんどない。

いい感じだ。ホッホハハハ

元旦の初笑い

電車移動の疲れからか朝早く起きられなかった。
８時過ぎにゆっくり起きた。

その後は本を読んだりテレビを見たり寝たりしながら
時々笑いの音楽をかけて笑ったり笑いヨガのビデオを
見ながら笑ったりした。

義母も笑いヨガを始めようとしているので、音楽を聴き
ながらビデオを見ながら一緒に楽しく笑った。

笑いヨガだけでなくほかのことでもよく笑ったが、ハハハ。
午後近くの公園で笑いヨガをやろうと思ったら、公園に
予想以上に子ども連れの家族が多く、さすがに笑いヨガ
をそこですることはできなかった。

そこで近所を散歩しながら、小さな声で笑った。幸い
ほとんど人に会わなかったので、たっぷり笑うことが
できた。

たくさんの初笑いができて、いいスタートが切れた。
ホッホハハハ