世界一周笑いの旅の始まり

4月21日（月）から世界一周の旅を始めます。

そのためのブログ、フェイスブックページ、ツイッターを
開設しました。

ご興味のある方はぜひご覧ください(^^)。

ブログ：http://world-round-trip.blogspot.jp/

フェイスブックページ：https://www.facebook.com/koji.tajima.jp

ツイッター：https://twitter.com/KojiTajima_jp

何分笑えば健康にいいのか？

何分笑えば健康に効果的かということに
関してこれまでカタリア先生にお聞きしたり自分で
調べたりしてきましたが、だいたいは経験的に
10分から15分程度が効果ありそうという答えしか
ありませんでした。

ところが、先日のNHKスペシャル
「人体 ミクロの大冒険 第３回あなたを守る！
細胞が老いと戦う」で、激しい運動を５分持続
すると免疫力がアップし健康長寿に効果がある
との研究が紹介されていました。再放送が近々
あるのでぜひご覧ください。
http://www.nhk.or.jp/special/detail/2014/0406/
（再放送の予定）
http://www.nhk.or.jp/special/program/index.html

番組では５分間のきつめのジョギングが紹介されて
いました。１分間の大笑いは、10分間のジョギングに
匹敵すると言われているので、もしかしたら１～２分
の大笑いでも免疫力はアップするかもしれませんね。

また、２回目の
「人体 ミクロの大冒険 第２回あなたを変身させる！
細胞が出す"魔法の薬"」には、性ホルモンとオキシトシン
とういうホルモンが紹介されていました。
http://www.nhk.or.jp/special/detail/2014/0405/index.html

性ホルモンはコントロールが難しいのですが、
オキシトシンはコントロールが容易です。
僕も以前から注目していてスプレーなどを
使ったりもしていました。これは人と人の
絆を深め安心をもたらす魔法の薬で、
特に出産時の母子間の絆作りで活躍するホルモンですが、
孤立しがちな高齢者にもとても有効に働くものです。

オキシトシンが増える条件は以下の三つですが
三つ目はうろ覚えなので間違っているかもしれません。
①スキンシップ（握手、ハグ、マッサージ、タッピングタッチなど）
②アイコンタクト
③同じことを一緒にして楽しむ？

これらのことは、正に施設や笑いクラブで実施する
笑いヨガ・ラフターヨガがいかにオキシトシンを
出すのに理想的な環境であるかがわかります。
ここになぜラフター仲間の絆が深まりやすいか
の理由があると思います。

以上の点については詳しく知りたい方は、既に本も出ているので
読まれるといいと思います。僕も昨日注文したところです(^^)。ハハハ
http://goo.gl/2SVkXo
アマゾンでベストセラー１位になっていのでよく売れているのでしょうね。