「奇跡」の言葉がもたらすもの

「奇跡」の言葉を使い始めてから、少しずついろいろな物事が
好転してきているように感じる。

それはなぜだろうかと考えてみた。

奇跡という言霊自体の持つパワーはもちろんあるのだろう。
詳しいことは知らないが、そう言っている人がいるそうだ。

奇跡という言葉を多用することで、奇跡的な出来事が起こって
いることに敏感になり気付きやすくなると考えられる。

奇跡という言葉に、かかわりのある人々の人生の波（波動）を
同期させやすくする作用があるのではないかとふと思った。

理由はよく分からないのだが、奇跡を多用することでつながりの
ある人々の意識の中に同期への無意識の働きかけが生まれ、
集団的なパワーを生み出すことができるのではないかと考えた。

奇跡はその言葉を聞いた仲間を奇跡を生み出すように合図する
サインのようなものなのではないかと思うのだ。

もし、奇跡という言葉にこれらの力があったら、すばらしいと思う。

本当かどうか僕には分からないが、何かの縁を強く感じるので
しばらくは使い続けていこうと思う。

この先もっともっと奇跡が起こるだろう。すばらしい人生が待っている。
そう思いながら、奇跡という言葉を使い続けていきたい。ホッホハハハ

今日の動画：僕の故郷で甲子園によく出場していた松山商業高校の奇跡のドラマ

嬉しいことの多かった日

昨日はいろいろと嬉しいことが多かった。

具体的にはあまり言えないが、実家の父が自分の最後を
どう迎えるかを考えて今後の生き方についてある決心を
したこと。（これは僕にとっては奇跡的なことだと感じた。）

僕が変わろうとしていることへの仲間の評価があったこと。

久しぶりに高校の同級生から山岳マラソンへの誘いが
あったこと。（フェイスブックで友達リクエストしてもくれた。）

「ヒートショックプロテイン」に関する本が読めたこと。

などとてもいいことが多かった。

さっそく、「ヒートショックプロテイン」を増やすためにお風呂で
体温上昇のための入浴をし、出た後も少し厚着をして汗を
出した。何となく調子がいいと感じた。今後も続けてみようと
思っている。

高校の同級生からの誘われた山岳マラソンは出場者の倍率が
高いらしく、なかなか難しいらしいが、応募してみようと思って
いる。

まだトレーニングはしていないが、もし出場が決まったら
トレーニングを始めるつもりだ。今からならなんとか完走は
できるのではないかと思う（走行距離70キロ余りの山岳コース）。

「奇跡の笑いヨガティーチャー　みんな大好きこうちゃん」
と名前を付け、生き方を変えようと決心してから、周りが
どんどん変わりつつあるような気がしている。

本当に奇跡が起こりつつあるのかもしれない。きっとそうだ。
奇跡が起こるのだ！なぜなら人の人生そのものが奇跡なの
だから。

毎日が奇跡！そう想いながら、ドキドキ、ワクワクしながら
生きられたらとても素敵な人生になりそうな気がする。

もうすでに素敵な人生なのだ！人生そのものが素敵なのだ。

ヤッター、イイゾ、イエー！うれしいな、うれしいな、イエー！
ホッホハハハ、ホッホハハハ、イエー！

奇跡は起こるのだ！ハハハ

今日の動画：僕も初めて聴く歌「奇跡の地球」

第12回笑いクラブ準備会の開催

昨日、笑いクラブ準備会を開催した。

メンバーは、僕を入れて６名だった。これはこれまでで一番
少ない数だと思う。

あまり人数は気にしないことにした。先日ティーチャーの
同期生会で、笑いクラブで何度も自分一人という時を経験
したという話を何人かの仲間から聞いたからだ。

日本で一番古い歴史を持つ東京ラフタークラブでもそういう
時期があったそうだ。

それからすれば、６人はまだまだ多い。だから、有り難い
ことなのだ。５人も来ていただいたことに感謝すべきなのだ。

ただ、今回も時間が守れなかったことは少し残念だった。
そして申し訳なかった。結局２時間半になってしまった。

何とか１時間45分くらいで、最後のバイオリンの演奏が
終了するところまではできたのだが、その後ビデオレター
の録画やクラブのネーミングの話や発足会の話などが
あり長くなってしまった。

すべき事が多かったことは確かで、無駄な時間ではなかった
ことは確かだが、自分で時間を守ると言っていただけに
申し訳なさは残った。

次回は守れるように努力したい。

よかったことは、最初にヨガのインストラクターをされている
方に準備運動をしていただいたことだ。これは気持ちよかった。

それから、地元の風習を取り入れた新しい笑いエクササイズ
「ごめんください笑い」をやってみたこと。まだ完成度は
高くないが、ご当地笑いとしては今後発展させていきたい。

同期生の合宿で学んだ笑いエクササイズも試してみた。

一番受けたのは、「お魚さん笑い」で、そこから一部だけを
取り出した「ラッタッター笑い」も受けた。これは今後
我々のクラブの定番笑いになりそうだ。ハハハ

６月４日（土）に開催される「東京ラフタークラブ５周年記念
行事」へのビデオレターにも「ラッタッター笑い」を入れた。
きっと会場を沸かせるにしがいない。ハハハ

「傾斜笑い」から「笑い瞑想」も人数の割にはすごく盛り上がり
大成功だった。

そこから深呼吸し、部屋を暗くし、音楽をかけ、リラクゼーション
した。今回は結構時間をかけてやってみた。これも同期生会
のときに学んだことをやってみたが、まずまずのできだったと
思います。

うろ覚えで、もたつくところもあったが、参加者の感想を聞くと
結構深くリラクゼーションできたようだった。

最後に、いつものようにバイオリンを演奏していただいた。
曲は、クラッシックの曲を３曲弾いていただき、その後
弓の違いでどれだけ音が変わるかを実演していただいた。
毎回だが、生演奏の音の違いに驚く。感謝！

時間はかなりオーバーしてしまったが、充実した時間を
過ごせたと感じている。

クラブ名が決まった。「奇跡の笑いクラブin○○」（○○には
地域名が入る。）

また、７月９日（土）にメンバーのお一人が建てたスタジオ
のプレオープンで、我々のクラブの発足をすることになった。

さあ、これからがますます楽しみになった。きっとたくさんの
奇跡が起こるだろう。ホッホハハハ

今日の動画：またDr. Katariaの登場。とても短い動画だが面白い。

第14回スカイプ会議

この日記は二日遅れで～す。ハハハ

金曜日の夜の10時半からスカイプ会議をした。

本当は９時からの予定だったが、僕がゼミの新入生歓迎会
の予定をうっかりして手帳に書いていなかったために、急に
変更することになった。

スカイプ会議の仲間には迷惑をかけてしまった。
ごめんなさ～い。ハハハ

笑いヨガの仲間は失敗したときも笑って許してももらえるので
本当に有り難いのだ。ハハハ

ところで、ゼミの新入生歓迎会は、久しぶりに全員が揃って
とても賑やかで楽しかった。感謝！

特に上級生になった学生たちが自覚を持って下級生の面倒
をみている姿に感動すら覚えた。これも感謝！

信頼して任せば人はそれに応えてくれると感じてうれしかった。

今後も学生を信頼し、陰ながらの支援者に徹することが
できれば、ますますいいゼミになると信じたい。

奇跡のゼミかな。ハハハ　これからたくさんの奇跡が訪れ
ますように！

スカイプ会議は、四人のメンバーが来週からインドにティーチャー
の再研修に出かけるので、開催する必要があった。

議題が明確な場合の会議は、やはり集中した議論ができ濃厚な
内容となる。

いつものとおり、最初と最後に笑い、途中でも何度も笑いが
起こった。

最近、録音がうまくいかないので、速記記録頼みになって
なっていて、それが同じ人なので本当に申し訳なく感じている。
また、心から感謝している。あなたのお陰です！ありがとう！

また、夜遅いのに参加してくださった仲間のみなさん、ありがとう！

インドで再研修する四名のみなさん、すばらしい旅を！

もうすぐ、またあのDr. Katariaに会うんですね。

たくさんの奇跡を！ホッホハハハ

今日の動画：これほど偉ぶらない創始者はめすらしいのでは(^^)。

待つことの大切さ

人生には波がある。

波の底にいるときにはじっとしていて、次の波の頂点がやってくるまで
焦らないで待つ必要がある。

待つことがつらい時もある。

そんなとき波に逆らって無理をすると体力を消耗し次の波が来たとき
には疲れ果てていて何もできなくなる。

だから、何もせずじっとしているのが一番いいのだ。

今、頭がよく働かなかったので少し寝たらすっきりした。何もせず寝る
のはとてもいい。

その次にいいのが、一人で笑うことかもしれない。

今、少し理由なくただ笑ってみた。トイレに行って笑ってもみた。そうしたら
何となくおかしくなって楽しい気分になってきた。

寝たり笑ったりしてゆったりと時間を過ごしていたら、きっと何かいいことが
起こりそうな感じになってくる。

おっ奇跡が起こるかな？ハハハ　そのうちきっといいことが起こるはずだ。

それを楽しみに待てばいい。そうやって人生を過ごすのもいいなあ。ハハハ

最近、朝の通勤時に少し長めに歩いている。天気のいい日は道ばたの花や
緑がとてもきれいで気持ちいいからだ。

そして近くに人がいないときには、笑いながら歩いている。自然と挨拶を
交わしている感じになる。これがまた気持ちいいのだ。ハハハ

今日の笑いの動画：Dr. Katariaの一人でできる笑いヨガだ。僕の大好きな
動画の一つだ。ハハハ

第13回スカイプ会議

今週はスカイプ会議を３回実施することになった。

１時間にする予定が２時間になってしまったが、話すべきことが
多かったので仕方がないと感じている。

いつもどおり、笑いで始まり笑いで終わったが、途中でも結構
笑う場面があり、進行役の僕としてはとても助かった。

まじめな話ばかりでは、疲れてしまうしだんだんと雰囲気も堅く
なってしまう。それを防いでくれるのが適切なタイミングでの
笑いだ。

笑いヨガティーチャーばかりなので、笑いの感度が高く、一人が
笑った後の反応がいい。笑いがノリがいいのだ。ハハハ

２時間もあっという間にすぎて、有意義な話合いは終わった。

スカイプのバージョンアップについていけないのか、専用の
録音ソフトがうまく作動しなくて最近録音ができない。今後は
ICレコーダーを使ってアナログ録音をしようかと考えている。

心強いのは、記録を担当してくれている方のタイピングの正確さ
と速さだ。２時間分の大量の記録をしっかりと残してくれていて、
会議後にすぐにMLに流してくれる。ありがとう！感謝！

どうも24時間打ち続けることもできるそうだ。すごい！天才！
すばらしい人材とともに活動ができることの奇跡を感じている。
いいぞ、ヤッター、イエー！

今日の笑いの動画：昨日の続きのビデオ。

笑いが伝えるもの

笑いによって伝わるものは何かと考えた。

一つは笑い声。これは自分の耳や体も受けるため、音の振動が
体に伝わり自分が笑っていることを体感することができる。

笑う気分でないときでも、ハハハと声を出していると何となく
笑える感じになってくるが、それはもしかしたら笑い声の振動が
体に笑いを思い出させているのかもしれない。

もう一つは、顔の表情。顔の表情は鏡がなければ自分で見ることは
できないが、表情筋が働いて顔の各パーツが動いていることを
感じることができる。

脳は、その表情を笑いと認識して今楽しい気持ちであると判断する
ようで、そうした錯覚によって楽しい気持ちになっていくようだ。

それに相手がいた場合には、相手の表情が自分の表情に合わせて
変化するのを見ることができる。

それには、脳の中にあるミラーニューロンが働いていると言われて
いるが、これによって相手との一体感を味わうことができるようになる。

さらにもう一つは、ボディーランゲージ。笑うときには表情だけでなく
体もオープンな状態になってくる。

笑うときには腕を広げたり腹を抱えたりと、とてもスキのある体勢
になる。これは相手を信頼し受け入れようとするサインでもある。

以上の三つをまとめると、笑うことによって笑っていることの自覚と
楽しい気分がもたらされ、それに相手がいれば相手との共感や
相手の受容が生じることになる。

つまり、笑いによって伝わるものは、楽しい気分と共感し受容しよう
とする気持ちであると言える。

そこに握手やハグなどのスキンシップが加われば一体感が高まり
共感や受容がさらに強まると考えられる。

笑いヨガをすることによっていい仲間ができやすくなるのは、こうした
理由がありそうだ。なるほど！ハハハ

今日の笑いの動画：今回は笑いヨガではなく笑いの効果の解説。

僕の宿題

先日の合宿で同期生のみんなから別れ際に宿題をもらった。

それは、身内にしっかりと愛情を伝えることだった。

僕と同じように宿題をもらった仲間がいる一方で、しっかりと
それができている仲間もいた。

最初は、軽い気持ちで受けとめていたが、これは確かに
僕にとって大切な宿題だと思えるようになってきた。

僕にも愛する心はあるが、その心を開き伝えることをして
こなかった。

たぶん、他者への恐れや傷つきたくないという思いがそれを
妨げていたように思う。

僕は、伊勢神宮の参道と正宮で身と心を清めた後、別宮である
荒祭宮で、「すべての人を愛せるようになること」「周りにいる
人々を癒し幸せにすることができるようになること」を心を込めて
祈った。

祈った後、とても身と心が軽くなった感じがした。

チャクラについては詳しくないのだが、昨日から感じているのは
愛のチャクラが開き始めているのではないかということだ。

おそらく奇跡を起こすのは愛だろうと思う。

人間には愛は元からあるものだが、それに気付かず、その扉を
開いて相手に伝えることができないのだろう。

それは苦しいことで、それによって自分も人も傷つけてしまうの
だと思う。

これからの僕の道は自分の愛に気付き、それを相手に伝える
ことによって、愛の流れを創っていくことなのだろうと思う。

その愛の流れが、奇跡を生んでいくのだろうと思う。

奇跡は愛の子どもなのだ。ハハハ

今日の歌：GreeeeNの「キセキ」これは妻から教えて今日もらった。
この映像に僕の宿題がしっかりと出ていると思う。動画がうまく
出せなかったのでリンクだけを表示。
http://www.youtube.com/watch?v=s_lcH_2nw-o

奇跡の仲間たち

笑いヨガティーチャーの同期生の研修会に参加した。

笑いヨガティーチャー研修終了後の活動や近況の報告、
そしてそれぞれの特技の披露とその録画、交流会など
盛りだくさんの活動が展開された。

ティーチャー仲間として笑いヨガを通じたとても親密で
有意義な交流ができ、それは奇跡とも呼べるものだと
感じる。

笑いヨガティーチャーとして、また人間として学んだこと
はとても多く、大きな収穫があった。

仲間としての関係もさらに深めることができたと思う。

僕の人生にとって本当に大切な仲間になってきたと
感じる。とても有り難い存在だ。

これは「奇跡の仲間たち」と呼んでいい存在だろう。

それにしても、今回のすばらしい企画を立ててくれ、
ボランティアで運営してくれたお二人には心から感謝
したい。

また、惜しげもなく自らの特技や貴重な情報提供を
してくれ、僕を受け入れ楽しませてくれた仲間たちに
「ありがとう。みんな大好きだよ」と言いたい。

今回の旅を通じて、「奇跡」と「みんな大好き」という
キーワードを得た。

帰りの電車の中で浮かんだのは、笑いヨガ用の名刺
に書くネームだった。

「奇跡の笑いヨガティーチャー　みんな大好きこうちゃん」

これに僕の写真を付けて名刺を作りたいと思っている。
ハハハ

今日の動画：今井美樹さんのPiece of my wish どうも

これが僕の笑いヨガのテーマソングになりそうな気が

している。ハハハ

奇跡の笑いヨガ

僕と笑いヨガとの出会いは奇跡なのかもしれないと思うように
なった。

そこで、このブログのテーマも「奇跡の笑いヨガ日記」と変えた。

笑いヨガは、これからも僕に奇跡的な変化をもたらしてくれると
考えたい。

きっと奇跡的な何かがこれから起きるのだ。

まあ、今ここに人間として生きていること自体が奇跡的なこと
らしいので、実は何でも奇跡的なことなのだが...。ハハハ

これからも僕はこの奇跡という言葉を多く使うことに決めた。

これは毎日が奇跡的なことに思えるようになってほしいという
願いも込めてのことだ。

毎日が奇跡だと思える人生はとても幸せなことだと思う。

さあ、これから僕の人生、奇跡だらけ！ホッホハハハ

今日の動画：さだまさし「奇跡～大きな愛のように～」

出版の決定

今日は、ある出版社の本社に話し合いに行った。

その結果、ある本の出版が決まった。

これから忙しくなりそうだが、笑いヨガをしながら乗り切って
出版をできるだけ早く実現したいと思う。

出版を通じていろいろな方々とのいい関係が広がっていけば
更にうれしいことだ。

もちろん現在の仲間との関係も更にいい関係を深めていきたい。

これからどんどん面白くなってきそうな気がする。本当に楽しみだ。

今日は電車の中で笑いヨガの四つの呼吸法を２回やった。
それに、一緒に行っ仲間や出版社の方々ともよく笑った。
充実した日となった。ハハハ

今日の笑いヨガ動画：Dr. Katariaによる笑いヨガの説明

笑顔の挨拶

笑いヨガを始める前の自分を思い出すと結構無表情で挨拶や
話をしていたように思う。

最近は自然に笑顔が出てくることが多くなった思う。また、
人から笑顔をほめられることも多くなった。

昨日は朝から体調が少し悪かったせいもあって、意識して
笑顔で挨拶するようにした。

大学の廊下では、多くの学生とすれ違うが笑顔だと知らない
学生からも挨拶されることもあるし知っている学生も笑顔で
挨拶を返してくれることが多くなる。

調子が悪いときこそ、笑顔を意識することで、調子の悪いこと
を忘れることができたり、悪るかった調子がよくなったりする。

正に昨日はそうで、授業中にどんどん調子がよくなり、なか
なかいい授業ができたと思う。

笑顔は人に伝染し、伝染した笑顔がまた自分に返ってくる。

正にAC広告のあの「楽しい仲間がポポポポ～ン」だ。ハハハ

今日から出張で不在になるが、しばらくインターネットが
使えない可能性が出てきた。この日記も１～２日書けない
かもしれないがそれも仕方がないかなと思っている。

今日の笑いヨガ動画：昨日のテレビ番組の続き

笑いで表情筋を鍛えることの大切さ

夕方、少林寺拳法部に誰も来ていなかったので一人でトレーニングした。

基本の型の稽古をした後、少し筋力トレーニングをしようとして見つけた
のが武道場の片隅に置いてあった懸垂用の器具だった。

その器具にはハンガーに剣道着を掛けて干していたが、それを外して
ぶら下がってみた。

若い頃は懸垂を十回くらいするのは簡単だったので、軽い気持ちで
ぶら下がってみたが、懸垂どころかぶら下がるだけでもきついことが
分かり愕然とした。

僕の腕力は想像以上に弱体化していた。もはや１回の懸垂すらする
力がなくなっていた。

少林寺拳法の腕を使って横転する技ができない理由がよく分かった。
腕力が弱すぎたのだ。

下半身は、散歩したり階段を上ったりジョギングしたりして日常生活の
中である程度鍛えることができるが、上半身、特に腕の筋肉はほとんど
鍛えられていなかったことがよく分かった。

今後は、腕力を鍛えることを意識的にしようと思うようになった。これ
以上腕力がなくなると今後生活面でいろいろと支障が出てくる可能性
があると感じたからだ。

同じように、普段から笑わないでいると表情筋が弱くなり顔にたるみが
できてくると思う。

ただでさえ加齢により顔のたるみはできてしまうのに、さらに表情筋が
なくなってくるとたるみは想像以上にひどくなるだろう。

表情筋を鍛えるのに最もいい方法は笑うことだと思う。笑いは顔全体の
筋肉を酷使する。

笑いヨガを初めたばかりの人に顔の筋肉がつりそうになる人がいるが、
それは笑いが表情筋を酷使することの証拠だ。

若々しい表情を保つためにも笑いヨガはお勧めだと思う。

今日の笑いヨガ動画：これは知人が出ている地方のテレビ番組

笑いヨガのよさを実感

風邪を引いていたので帰宅前の笑いヨガは最近あまりやっていない。

ほとんど風邪が治ったので、またマイケルジャクソン笑いをすることに
した。

ただ、今回は運動不足の解消も考えて、バランスボールに座って上下
運動しながらのマイケルジャクソン笑いをやってみた。

体の動きに制約が出てくるが、上下運動によるリズム感、リラックス感
がよくて、結構気持ちよく笑えた。

上下の振動があるからだろうか、多少笑いやすさを感じた。

動作は少し単純になるが、無理をせずゆっくりと続けるには意外にいい
と思った。

いい気分で帰宅することができ、いい気分で一日を終えることができた。

まだまだ怒りを感じてしまう場面はあるが、それが本当に正しい怒りか
どうかを吟味する余裕が少しできてきたように思う。感謝！

今日の笑いヨガ動画：昨日の続きの動画

第12回スカイプ会議

笑いヨガ仲間（Laughter Yoga Friends）で夜の９時から10時まで１時間の
スカイプ会議を行った。

今回の参加者は７名だった。いつもより少なかったが中身の濃い話が
できたと思う。

これからは、できるだけ開催時間を守って実施することにした。

後から参加した人のことなどを考えてついつい時間を延長してしまい
がちだが、今回は思い切って定時に終えた。

多少名残惜しいところがあったかもしれないが、参加者のそれぞれの
予定や割く時間を考えるとよかったのではないかと思う。

笑いヨガティーチャーの集まりなので、最初に笑って最後も笑って終わる。

また、途中でも結構笑う場面は多い。司会をやっていても笑いがあると
とても気が楽になる。

正に笑いは会議の潤滑油だ。

来週も会議はあるが、もう少し参加者が増えたらいいなあと思う。ハハハ

今日の笑いヨガ動画：これはたぶん日本で一番見られている笑いヨガの
動画だと思います。

自分にも人にも優しい生き方

最近いろいろとトラブルが多く、そのためストレスを感じたり
疲れを感じたりすることが多くなっている。

本当に久しぶりに風邪を引いてしまったのもそのせいだろう。

こういうことは時々あることだが、今回は例年になく厳しい
と感じている。

これは、僕の生き方を変えるよう現実が迫っているようにも
感じている。

たぶんそうなのだろう。もう自分の人生や人のことをコントロール
しようとするのはやめた方がいいのかもしれないと思い始めて
いる。

僕はいつも怒っている人間ではないが、約束が守れなかったり
思い通りにならないと怒りやすい。

昔に比べたら我慢できるようになってきたが、それでも怒って
しまうことがある。

これが問題でありなくしていかないといけないと最近思うように
なった。

怒らないためには、自分や人の人生はコントロールできない
ものと諦観し流れに任せることだろうと思う。

それがどうも自分にも人にも優しい生き方なのだろうと考え始め
ている。

まだまだ模索中ではあるが、なんとなく向かうべき方向は見えて
きたような気がしている。

もっと楽に生きよう、楽しく生きようと僕の魂は訴えているのだろう。

笑いヨガがそれに気付かせてくれたのかもしれない。それとも
ホオポノポノかな、それとも引き寄せの法則かな？

どちらにしろもっと優しい生き方を選ぼうとしていることは確かだ。

それが僕にとって幸せへの道であることを信じたい。

今日の笑いヨガの動画：

第11回笑いクラブ準備会の開催

笑いヨガの出前を依頼しに来られた民生委員の方々
３名にも加わっていただいて８名での準備会になった。

ちょうど田植えの時期と重なったり他の行事と重なったり
で参加者が少なくなっているのかもしれないと思うが、
もし他に原因があるようなら改善した方がいいと思う。

特に、最初１時間半ということで始めたのに最近は、
２時間あるいは２時間半に伸びているので、これは
ちょっとやりすぎかなと感じる。今後できるだけ時間
は守るようにしたいと思う。

長くなる一つの原因が全員が揃うのを待っていること
や自己紹介に時間をとりすぎることがあると思うので
今後はもう少しスピーディーに進めたいと思う。

また、土曜日の夜がいいのかも検討の余地があると
思う。

これらのことについてぜひ次回は参加者のご意見を
聞きたいと思う。もしかしたら、事前にメールで聞いた
方がいいのかもしれないが...。

さて、今回の笑いクラブ準備会の内容に話を戻す。

今回は、民生委員３名の方々の体験参加があった
ので、最初に先日テレビで放送された笑いヨガの
紹介を見ていただいてから少し説明を加えた。

それから自己紹介笑い。三名ともにとても話し上手
笑い上手な方々で爆笑の連続だった。

それから基本的な笑いヨガに入っていった。

１分間の説明、四つのステップ。挨拶笑いを一通り
やって一度休憩。

着席して雑談。ここでも大笑い。今度出前をする
町内会の様子を聞き、座ったままでした方がよさそう
なので、座ったままでできる笑いヨガを試しにやって
みた。

笑いの発声法、アロハ笑い、携帯笑い、フロス笑い、
笑いのツボ笑い、笑いクリーム笑いをやった。
十分座ってもやれることがわかった。

次に今回特別にテープデッキとスピーカーを持参して
くださった方のご提案でディスコ曲をかけながらの
笑いヨガをやった。

最初は、ジンギスカンの曲、それからドナサマーの曲
で踊りながら笑った。最初は、どう笑ったらいいのか
とまどうところもあったがみなさんの遊び心が発揮
され始めるととても楽しい雰囲気になっていった。

その後、輪になって座り、笑いヨガ瞑想をした。

人数が少なかったのでうまくいくかどうかわからな
かったが、それぞれに笑える状態になっていたので
まずまずの笑いヨガ瞑想ができたと思う。

最後に呼吸を整えながら、いつものバイオリンの
生演奏を聴かせていただいた。感謝！

それから振り返りをして終わった。

いつも２時間をかけて遠方から来てバイオリンを
弾いてくださる方、お菓子を持ってきてくださる方、
会場の気を浄化してくださる方など、様々な方々の
善意に支えられてこの準備会が続けられていること
に心から感謝したい。

僕もそれに応えられるように今後もよりよい
笑いクラブを目指して努力しつづけたいと思う。

そのためにも参加者の方々のご意見ご希望を
お聞きし改善していきたいと願う。

今日の笑いヨガ動画：

Fri, May 13

• 18:21  ブログを書いているBloggerが朝からログインできない状態が続いている。何か大きなトラブルが起きているのだろうか？もしTwitterやfacebookがそうなったらどれほど大きな影響が出るのだろうか？

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ほぼ毎日でよかった

昨日は１日中、Bloggerが使えなかったのでこの日記が
書けなかった。

この日記を書き始めてたぶん初めてのことだと思う。

焦ることはなかった。それはこの日記のタイトルに「ほぼ
毎日更新」と付いているからだ。

「ほぼ毎日」でとても気が楽になる。完璧でなくても続けて
いくことが大切なのだ。

最近風邪を引いたり、周りに思い通りにならないことが
いろいろとあって、明るい気分になれなくなっていたが、
それは「もっと気楽にやろうよ、生きようよ」と教えてくれて
いるのかもしれないと思った。

人生いい時もあればうまくいかない時もある。

うまくいかない時は苦しく辛いものだ。でもその時を
どう過ごすかでその後の人生が変わってくるのだと思う。

最近は、風邪薬のせいもあって毎日眠くて仕方がなく
また実際によく寝ている。たぶん10時間以上は寝ている
と思う。

身体が休養を求めているのだろう。身体の声に従って
一昨日も昨日も仕事を最小限にして帰宅し、早く寝て
遅く起きることを繰り返している。

笑いヨガも最小限しかやっていなかった。ただ昨晩は
帰宅するときに、鏡の前で久しぶりにマイケルジャクソン
笑いをやったらとても気分がよくすっきりした。

大きな声を出して笑うのは本当にいいことだと改めて
実感できた。

その余韻が帰宅後も続き、お風呂でもよく笑えた。
理由はないのだがなぜかおかしくて笑えるのだ。

そういえば、数日前に毎日笑いヨガの動画を紹介する
ということを言っておきながらできていなかった。

これも毎日というと辛いだろうからほぼ毎日で紹介
できたらと思う。また、笑いヨガに限定しなくてもいい
かなと思う。

まず自分が楽しみながらやることが大切だと思うので。

今日の笑いヨガ動画：

無理しない生き方

どうしても無理をしないといけないときもあるが、できればあまり
無理をせず生きていきたいと思っている。

その方が自分に優しく人にも優しくできると思うからだ。

また、それは自分を傷つけず人も傷つけないですむ生き方にも
つながると思う。

これまでの人生でどれだけ多くの人を傷つけ、また人に傷つけ
られたり自分で傷つけたりしてきたことだろう。

これらは僕の記憶に残りカルマとなっていくのだろう。カルマを
これ以上増やさない生き方をそろそろ真剣に考えなければ
いけないと最近思うようになってきた。

そしてできればそのカルマを減らしたいとさえ思っている。

今はどちらかと言えばカルマを増やしているように感じているが...？

たぶんカルマを減らすためには、自分や人を心から愛することが
必要なのだと思うが、まだ十分だとはとても言える状態ではない。

これは自分が一番よく分かることだと思う。

久しぶりの風邪を引いて体がだるく眠気に襲われながらも、力を
抜き無理をしない生き方について考える機会となって本当に
よかったと思っている。感謝！

生きていることに感謝！生かされていることに感謝！
すべての命に感謝！すべての存在に感謝！ありがとう僕の人生！

どうか死ぬ時まで、笑いとともに愛とともに生きられますように！
ホッホハハハ

睡魔との闘い

咳がなかなか止まらないので、昨日病院へ行って薬をもらった。

普段ほとんど薬を飲まないので、飲むとすごく眠くなってしまう。

今これを書いているときにも眠気が襲ってきて頭が働かなくなる。

なぜ風邪薬が効くのか？それはもしかしたら眠くして心身を休ま
せるからなのかもしれないと思う。

確かに体はだるく眠いのだが、何となくエネルギーが蓄えられつつ
あるようにも感じている。

早く治ってほしいと願う一方で、もう少し休んでもいいかなと思う
心もある。

当たり前に思っていることが、実はとてもすばらしいことなのだと
いうことにそれを失って初めて気付くということがよくある。

今回は、健康であることの有り難さ、気遣ってくれる人の温かさ、
いろいろなかかわりの中で自分の居場所を確保できていること
への感謝など気付かされることが多かった。

感謝の気持ちの大切さをあらためて知ることができた。感謝する
ことが多くそれが深ければ深いほど、人はそのことへの幸せを
感じるようになるのだと思う。

幸せにもいろいろなタイプがあると思うが、感謝とともに増す
幸福感はとてもいいものだと思う。

このブログを続けられるということも感謝すべきことなのだと思う。

ありがとう。感謝！

笑いヨガの動画

やっと投稿できるようになった(^o^)。

こんなこともあるんだと思った。かろうじてタイトルだけは
書けたので状況を書いておいた。

昨晩は、風邪のせいかとても眠くて書けなかったので
どっちにしても朝書くことにしたのだが、朝になっても
復旧していなくて書けなかった。

昨日は、YouTubeを使って、笑いヨガ、ラフターヨガ、
Laughter Yoga のキーワードで動画を検索したら関連
のある動画がかなり多いことが分かった。

そこで、今後はそれらの動画をこのブログで１回に１件
ずつ紹介してみてはどうかと考えた。

さっそく今日も１件紹介することにする。

笑いヨガの効用についての取り上げたニュース番組だ。

風邪なのであまり笑えなかったが、お風呂をはじめ
日常的な活動の中での自動化された笑いを淡々と
実施した。

昨晩からブログに投稿できない状態が続いています。

ついにNHKでも笑いヨガが話題に

午後10時からのNHKBS1の「地球アゴラ」という番組で
笑いヨガが紹介された。

生放送だったが、番組の最後に四名の笑いヨガの
ティーチャーとリーダーが出演した。４人とも知人だった。
３名は笑いヨガ仲間（Laughter Yoga Friends）の仲間
だった。

生出演の時間が短くて少し残念だったが、出演前に
台湾の笑いヨガが紹介されたのはよかった。

笑いヨガについては８分間の放送時間だった。

ついにNHKの全国放送でも取り上げられるように
なったかという感慨がある。

これもこれまでにNHKの地域番組で取り上げられて
きた実績によるものだろうと思う。

ためしてガッテンあたりで、笑いの医学的な効果が
取り上げられて、そこで笑いヨガが紹介されるといい
のだが...。

今日は、喉の風邪がまだ治りきっていなかったので
無理をせず自宅でゆっくりと過ごした。夜笑いヨガの
呼吸法をしてお風呂でゆったりと笑った。

おまけの写真：近所にある幼稚園の花

久しぶりのゴルフ

冬の間まったくゴルフをしていなかった。

それで２週間ほど前からゴルフの練習を始めた。

そして今日、ゴルフ場が開催しているオープンコンペに
参加した。

昨日、風邪で喉が痛かったので体調が少し心配だった
が何とかなるだろうと判断して参加した。

天気は晴れたり曇ったりだったが予想以上に暑かった。

ゴルフのスコアは予想以上にひどかった。ハハハ

でもあまりそれを気にせずプレーを楽しむことができて
よかった。

また、一緒に回った方々との会話を楽しみ、緑の多い
風景を楽しんだ。

プレー中は喉の痛みをあまり感じなかったが、帰宅後
少し痛くなってきた。食後横になっていたら寝てしまった。

フェイスブックで風邪のことをいろいろと心配してくださり
対処法を書いてくださる方もいてとても有り難かった。
感謝！

仕事が始まる月曜日までには治したいと思うが...？

ゴルフ場が往復で３時間くらいかかる所にあったので、
車の中で沢山笑った。

特に行くときは信号でよく止められたので、イライラ
しないために赤信号でよく笑った。急いでいる時には
赤信号でストレスを感じやすいが笑いヨガをやって
いれば大丈夫だ。ハハハ

これからも、スコアをあまり気にせずにゴルフを気持ち
よくプレーしたいと思う。できれば笑顔で！ハハハ

自宅周辺の鳥の鳴き声

久しぶりの風邪

久しぶりに風邪を引いた。熱はないのだが喉が痛い。

普段からうがいをしたり手を洗ったりして注意している
ので、どこで風邪をうつされたのかよくわからない。

妻が先日まで風邪だったので、それをうつされた可能性
がある。

ただ、普段なら妻子が風邪を引いてもうつらないのだが
今回は免疫力が落ちていたのかもしれない。

しかし、連休中はそれほど無理をしていないので、なぜ
免疫力が落ちたのかが分からない。

長い休みであまりに気が緩んでしまったことが原因かも
しれない。

人生はバランスが大切だと言われているが、気が緩み
すぎてもよくないのだろうと感じる。

まあでも風邪を引いたのだから身体を休めるしかない。
身体がそれを求めているとも言える。

早めに寝て早く良くなるようにしたい。

今日は散歩しながら笑いお風呂で笑った。

おまけの写真：道端の不思議な形をした花

子どもの日に

娘も大きくなったので、子どもの日に特別に何かするという
ことはここ何年もなかった。

今回も特に何も用意していなかった。

ゴルフの練習に行くときに、何か買ってきてほしいものがある
かどうかを妻に聞いたら「それじゃあ柏餅を買えたら買って
きて」と言われた。

練習場で100発ほどボールを打って、帰る途中のスーパー
で柏餅と菖蒲を買ったときに、ふとホワイトデーにバレン
タインデーのチョコのお返しとして妻子に何も買っていなかった
ことを思い出した。

それで、ケーキを買うか果物の詰め合わせを買うか迷ったが
ケーキはこどもの日で売れたのか三人分残っているものが
少なかったので果物の詰め合わせを買うことにした。

スーパーのものなので、高くはなく量もほどほどだった。

娘がどんな反応をするか心配だったが、結構喜んでくれた
のでうれしかった。

おやつの時間を過ぎていたが、柏餅と果物の詰め合わせを
三人で一緒に食べた。ペットのインコも一緒に喜んで食べて
いた。幸せな一時だった。

その後、菖蒲を入れたお風呂に入ってゆったりと笑った。
また、笑いヨガの呼吸法も行った。

おまけの写真：散歩道に咲く水仙

インドのダンス

妻と一緒にインドカレー専門店に行ってカレーランチを
食べた。これで二回目だ。

僕はマトンカレーを注文したが、サラダ、ナン、チャイが
付いて980円だったがとてもおいしく、ロティーのおかわり
もできて満足度はかなり高かった。

ランチで十分満足できたのだが、それに加えて店内には
インドダンスの映像がテレビ画面にずっと流れていて、
見入ってしまった。

インド独特の音楽のリズムに合わせて男女で踊るダンス
には不思議な力があり、カレーを食べながら気持ちが
高揚し元気になってくるような気がした。

例えば、次のダンスのようなものだった。

大勢のダンス集団とその中心になって踊る男女。そこに

展開する恋のストーリー、三角関係、言葉は分からないが
人間の本能を刺激する要素が多く盛り込まれている。

カレーの刺激とインドダンスの刺激。

過酷な自然の中で生きる人々の知恵として育まれてきた
のだろう。

ダンスは笑いとは違うが人間の基本的な感情表現の一つ
であるという点では似ている。

両者ともに本能的な部分を司る古い脳を刺激し感情を
揺さぶるのだろう。

インドではダンスが感情を表出し過酷な自然と社会の
ストレスを解消する手段になっているのかもしれない。

日本では、お笑いがその役割を担っているのかもしれない。

「インドダンス笑い」などというのもやってみたら面白いかも
しれない。ハハハ

今日はお笑いのレンタルビデオを見て笑ったり、笑いヨガの
呼吸法をやったりした。お笑いのボケとツッコミを笑いヨガに
取り入れることはできないかとふと思った。

朝の散歩と笑いヨガ

今日は、朝の散歩道と笑いヨガをやっている神社の境内
で草花の写真を撮り鳥の鳴き声を録画した。

美しい花と鳥の鳴き声に魅せられて、普段の倍以上散歩
と笑いヨガを楽しんだ。

こんなにも道端に花が咲いていて、境内に鳥が鳴いている
とは、本当に驚きそして感動した。以下はその感動の記録
である。改めで自然のすばらしさを実感することができた。

境内でやった笑いヨガは、鳥の鳴き声に合わせて笑うよう
にしたらとても気持ちよく笑うことができた。

最後に鳥の鳴き声をお聞きください。

オサマ・ビンラディン容疑者

アルカイダのトップだったオサマ・ビンラディン容疑者が
米軍の部隊によって殺害された。

9.11のテロ以降、世界中に指名手配されていた人物
だった。

ネットワーク研究者によれば、9.11以降テロ容疑者の
捜索のため、米国におけるネットワーク研究は急速な
進歩を遂げたそうだ。

ＮＨＫのニュースでは、「４年前、アメリカが拘束した
複数のテロの容疑者の情報からビンラディン容疑者
の連絡役を務める１人の男の存在が浮上したといい
ます。そして、ＣＩＡ＝中央情報局がこの男の行方を
追跡した結果、２年前、この男とその弟がパキスタン
国内の特定の地域で活動していることが分かり、
さらに去年８月になって、首都イスラマバードの北
およそ５０キロのアボタバードで兄弟が暮らす住宅
を突き止めたといいます」と述べている。

これは正にネットワーク研究の成果だと言えそうだ。

丹念に人と人との結びつきを調べていくと目的の
相手にたどり着くことは不可能ではないそうで、
フセイン大統領の隠れ家もそうやって見つけられた
らしい。

テロリストでさえ、一人では何もできないため誰か
とつながっている。だからこそ、その居場所を特定
できてしまうのだ。

普通には見えないテロ組織のネットワークですら
見えるようにしてしまうネットワーク研究のすごさ
に驚いた。

テロリストが居場所を知られることは致命的な
ことであるが、一般人にとってはつながりによって
命が助かることもある。

そこまでではなくても、普通の人にとってつながり
は社会的な支援や理解などをもたらす事が多い。

今回の大震災によって、日本人は人と人との絆を
実感し互いにつながり助け合おうと考えるように
なってきた。

このゴールデンウィークにボランティアで被災地に
向かう人がとても多いが、それは被災者との強い
絆を感じ少しでも役に立ちたいと考える日本人が
多いからだろう。

テレビの取材を見ていて、「被災地の方々の顔に
笑顔が戻ってきました」というような報道を何回も
聞いた。

笑顔は、人と人の絆を確かめたり深めたりする
ための重要な自己表現手段だ。

そして、笑いヨガは、笑いを通じて仲間とふれ
合い絆を深めるための方法であろう。

そうであるから、無縁社会が広がりつつある日本
において、笑いヨガの価値はますます高まってくる
と考えられる。

今日は、いろいろな日常場面で少しずつ笑ったが、
お風呂場でゆっくりと笑い、その後笑いヨガの呼吸
法をした。

おまけの写真：

World Laughter Day（世界笑いの日）

今日は創始者のカタリア先生が決めたWorld Laughter Day
（世界笑いの日）だった。

昨年は、代々木公園で大勢の笑いヨガの仲間と一緒に
笑った。

今年は、朝神社に行って日本各地で行われるイベントが
盛会であることを祈った後、境内の神木の前で笑いながら
世界が笑いで溢れていることをイメージした。

イメージの中では、光り輝く空に鳩が舞っていた。

自宅に戻ってから、フェイスブックの笑いヨガカフェ
（Laughter Yoga Cafe）の管理者として投稿をした（今日は
当番だった）。もちろん、World Laughter Dayについてだ。

カタリア先生のメッセージがフェイスブックに出ていた。

Happy World Laughter Day 2011 Friends !!! Laughter Yoga
for Health, Joy & World Peace !!! Please share what you are
doing Today on World Laughter Day !!! If you are not Near
a Laughter Yoga Club, please consider Laughing for 1 minute
Alone for World Peace & Peace Within !!! Love & Laughter, Dr K

僕の下手な翻訳で恐縮だが訳文は以下のとおり。

世界笑いの日2011年のみなさん、おめでとうございます！
健康と喜びと世界平和のための笑いヨガ！世界笑いの日
の今日、みなさんがなさったことをぜひシェアしてください。
もし、近くに笑いクラブがなければ、世界平和や心の平和の
ために一人で１分間笑ってみてください。愛と笑い、Dr. Kataria

全国的にあまり天気はよくなかったので心配していたが、
三重県は61名の参加者があり盛り上がったようでよかった。
他の地域については、これから徐々に報告が出てくると思う。

来年は、僕も地元の笑いクラブの仲間と一緒に笑えたら
いいなと思う。

今日は、朝神社で笑い、レンタルした漫才のビデオを見て
笑い、お風呂で髪を染めながら笑い、さらに笑いヨガの
呼吸法もしたので、僕にとっても充実した笑いの日だった
と思う。ハハハ

ここが朝笑いヨガをやっている境内で右の木が神木。

本を捨てる

自宅のパソコン部屋は、物が多くてスペースが少なく窮屈
な場所になりつつある。

そこで、この連休中にいらない物を捨ててスペースを広く
したいと思った。

本棚に本が入りきらず床に置いている状態なので、まず
本棚の本から捨てることにした。

それぞれの本には買ったときの記憶があり、これまでいつか
また読むだろうと思って捨てられなかったが、今日はあっさり
と捨てる本を選ぶことができた。

まだまだ捨てられる本があり、また本以外の物もたくさん
ある。

僕はこれまで物への執着が大きかったように思う。たぶん
それは記憶のせいだ。

記憶をとどめるために物が役に立つと思っていたのだろう。

今は、過去の記憶は消した方がいいと感じているので、記憶
のために取っていた物は捨てることができるようになってきた。

今日捨てた本の量はあまり多くなかったが、連休中に100冊
以上は捨てたいと思う。そして、部屋のスペースを広げると
ともに心のスペースを広げたいと思う。

心に一杯過去の重たい記憶が詰まっていると、心がどんどん
重くなり笑うことも難しくなる。

笑いには心の軽さが必要だ。一方、笑うと心は軽くなる。

物を捨て記憶を消して心を軽くすることと、笑いによって心を
軽くすることは、手段は違うがその効果は似ている。

自分の内外から余分な物や記憶を捨てて、内外のスペース
を広げ、毎日を心軽く気持ちよく生きられるようになることを
願っている。

借りてきた漫才のビデオを見て笑い、お風呂で笑い、そして
最後に笑いヨガの呼吸法をした。

おまけの写真：ワイキキの水族館のアザラシ